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Correre per star bene


La Corsa Lenta ci permette di correre più a lungo, di dedicare più tempo a noi stessi, al nostro relax, di recuperare in breve tempo e di poter eseguire sedute allenanti nell�arco di pochi giorni.
La sensazione di benessere duratura ci permette dal punto di vista mentale di affrontare la giornata con le energie e la carica giusta.
Chi corre la Maratona o gare di lunga distanza avrà una personalità dedita alla �introspezione�, �ricerca del proprio se�, �al raggiungimento graduale e ponderato del proprio obiettivo�. Sia nello sport che nella vita privata vorrà programmare con dedizione i propri obiettivi, e non avrà fretta di raggiungerli, si armerà di �pazienza�, non lo spaventeranno le fatiche lunghe e durature.


Per CORRERE PER STAR BENE è fondamentale:
� Quando si corre è necessario individuare un�intensità allenante media;
� Allenarsi per periodo medio/lunghi;
� Correre in percorsi naturali (campagne, boschi, mare, montagne);
� Correre senza punti di riferimento (chilometri , cronometro, gps ,);
� Non essere ossessionati dal risultato cronometrico;
� Correre in compagnia, anche con i propri figli, moglie/marito, fidanzata ect;
� Correre rilassati e decontratti;
� Correre anche quando non ci sono �obiettivi di gara�;
� Alimentarsi in modo corretto per star bene, e non per migliorare le proprie prestazioni assumendo integratori di opinabile �successo�.

In conclusione, CORRERE PER STAR BENE è l�obiettivo che dovremmo ricercare �Noi gente comune�, dovremmo cercare mediante la corsa di �migliorare la qualità della nostra Vita�. Tutto ciò non significa non programmarsi degli obiettivi, andare a correre tanto per �Far girare le gambe� senza cognizione di �causa/effetto�, ma significa vivere la corsa in maniera spensierata, rilassata, senza stress �negativo�, e non demoralizzarsi per aver percorso la Maratona in un secondo (�) in più rispetto alla gara precedente. Se ci pensate bene gli obiettivi migliori si raggiungono quando �non abbiamo obiettivi�, quando corriamo per �il piacere di correre� e assaporare ogni passo della nostra falcata in completa simbiosi con tutto quello che ci circonda.

Prof. Antonacci Ignazio
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