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Robertruirm
Inviato il 07/01/2017 07.28.35
  Fitness and exercise are an important part of leading a healthy life. People who exercise regularly have healthier hearts, and are less prone to problems related to obesity as well as depression and other mental illnesses. Read on to find out how you can set up your own fitness program and start to feel great!
 
The best fitness tip for building up your arms is to work opposite muscles in opposite sets of each other. The best example would be to work the triceps and then the biceps. Each has the opportunity to rest while the other is being worked. This minimizes your time and maximizes your workout.
 
Increase the effectiveness of your walking workout. Bend your elbows at a 90 degree angle and pump your arms with every step you take. This encourages you to walk faster, increases your heart rate, and can burn 15% more calories than if you keep your arms by your side. Try to walk for at least 30 minutes a day, and you will see the results in no time.
 
To get the most out of your cardio workout, try interval training. Go as fast as you can for two minutes, and then rest for a minute. By moving your heart rate up and down like this, your workout is maximized, which means those calories are getting burned quicker than ever.
 
A great way to get fit is to consult with a professional bodybuilder. A lot of bodybuilders have their own web sites where they offer a service that gives you the opportunity to pay to have your own consultation with them. You can get their experienced advice on your diet and workout routine.
 
Staying fit isn't just a way to look good at the beach. It's an important part of a healthy lifestyle. Taking the time to exercise will make you feel as great as you look. Keep the tips in this article in mind, as you work to increase your level of fitness. They should make your workouts a lot easier.
 
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Jerry Notaro
Inviato il 28/04/2007 13.31.09
  Pasquale hai ragione al 107 percento, i caposelesi si riescono a lamentare pure dei regali! In riferimento al sondaggio ho realizzato sul mio sito www.caposeleonline.it un piccolo tabellone per prevedere gli esiti del concorso in base alle diverse ipotesi di vittoria finale.
Ciao

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Pasquale C.
Inviato il 25/04/2007 13.28.01
  >vergogna, questo gioco si è dimostrato inutile e stupido secondo me. Come fà a vincere proprio uno che ha giocato con 2 nomi e forse anche più?? Si è dimostrato che queste cose è meglio non farle.
>E poi se fossi in te caro Donato mi vergognerei ma evidentemente tu hai una faccia tosta impressionante. Mi sento preso in giro e non giocherò mai più una schedina delle vostre. Ciao
>

Caro Antonio, questo gioco non e' niente piu' di quello che dici: un gioco! Per di piu' mi sembra anche ben fatto: non ho trovato sul web qualcosa di simile che fosse ad accesso libero!
 
Perche' dovremmo addirittura vergognarci??? Hai idea di quanto tempo (e soldi per la connessione ad Internet!) ci sono voluti per scrivere il codice PHP sottostante? Il sondaggio non e' basato su script scopiazzati da qualche parte su Internet, e' scritto completamente da zero! E poi abbiamo dovuto impostare la pagina dell'inserimento delle giocate, e quella della classifica. E per tenere aggiornata quest'ultima? Dopo ogni match bisogna collegarsi ad Internet, ed inserire i risultati, in modo da consentire ai visitatori di leggere la classifica aggiornata. Come vedi c'e' voluta (e ci vuole) molta buona volonta' per portare avanti il gioco (da parte mia e degli altri soci ARS). Per di piu', questa volta, il gioco ha avuto accesso completamente libero e gratuito: mi sembra una iniziativa veramente altruistica, portata avanti per creare una occasione di divertimento e di dibattito.
 
Sul discorso delle giocate anonime, Donato ci ha chiesto di eliminare le sue giocate: di piu' non poteva fare, perche' continui a prendertela con lui? La questione, spinosa, delle giocate anonime e' strettamente legata alla possibilita' che abbiamo lasciato stavolta di partecipare in forma anonima e completamente libera. E' stato un esperimento, su questo argomento ci piacerebbe avere un feedback dai giocatori. In sostanza, ti invito ad ignorare le giocate chiaramente anonime e non riconducibili ad una persona fisica: quella di Christian Meyer e' una di queste! Se la classifica non subisse modifiche nelle fasi successive, per me il vincitore sara' Michele; occhio pero' a Gerardo Notaro, che incombe dalle retrovie, e potrebbe vincere nel rush finale!
 
Ciao, e goditi il gioco
 

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Renato
Inviato il 24/04/2007 13.06.57
  Antonio non te la prendere con chi ha avuto l'idea e il fastidio di organizzare questo gioco. I responsabili sono chi non ha onestà intellettuale, chi agisce in mala fede ed in questo caso, come anche in altri, ti assicuro il loro numero è esagerato.

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antonio
Inviato il 24/04/2007 10.52.33
  vergogna, questo gioco si è dimostrato inutile e stupido secondo me. Come fà a vincere proprio uno che ha giocato con 2 nomi e forse anche più?? Si è dimostrato che queste cose è meglio non farle. E poi se fossi in te caro Donato mi vergognerei ma evidentemente tu hai una faccia tosta impressionante. Mi sento preso in giro e non giocherò mai più una schedina delle vostre. Ciao

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Christian Meyer
Inviato il 14/03/2007 10.08.00
  Eh no, non si fa così! Quel pronostico mi spetta!
 
Christian Meyer
 

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Donato Gervasio
Inviato il 09/03/2007 12.22.57
  >Dopo la disputa degli ottavi di finale, in testa alla classifica Christian Meyer di Milano, seguito dal nostro Michele Ceres, quindi Raffaele Fiorentino di Castellammare di Stabia e il webmaster Pasquale Ceres, tutti con 25 punti.
>

Cari amici,
devo confessarvi (come ho già fatto con Alessandro) che Christian Meyer sono io. Ho usato un falso nome (che è quello del grandissimo batterista di Elio e le storie tese) per giocare una seconda schedina dopo quella che porta il mio vero nome. Non me ne vogliate.

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ars
Inviato il 08/03/2007 12.55.22
  Dopo la disputa degli ottavi di finale, in testa alla classifica Christian Meyer di Milano, seguito dal nostro Michele Ceres, quindi Raffaele Fiorentino di Castellammare di Stabia e il webmaster Pasquale Ceres, tutti con 25 punti.

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ars
Inviato il 06/03/2007 23.12.52
  E' disponibile la prima classifica dopo la disputa dei primi 4 ottavi di finale

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Ale
Inviato il 13/02/2007 10.05.28
  Ciao Nick, le offerte sono sempre ferme purtroppo. ciao.

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NICOLA M.
Inviato il 12/02/2007 21.32.54
  CIAO ALEX PER LE OFFERTE A QUANDO SI E' ARRIVATI.STASERA HO VISTO SALVATORE, TUO PADRE CI VEDIAMO GIOVEDI'

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paolo
Inviato il 16/01/2007 00.44.59
  ciao Alex
diciamo che va abbastanza bene anche se non mi sono applicato a pieno, per ora ne ho consegate 5 o 6 con la speranza che alla restituzione possano mettere una piccola offerta, altrimenti non fa niente!
mo vedo domani , ne rimango qualcuna ai compagni del corso, vedo che ne pensano e se sono disposti a compilarla!
OK , poi aggiornerò la situazione in caso di successo!
ciao, alla prossima!!!

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Alessandro
Inviato il 15/01/2007 20.13.09
  ai soci ars
 
Come procede la distribuzione delle schede sondaggio champions?

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Ars
Inviato il 20/12/2006 12.34.00
  E' attivo il sondaggio Champions League: formulate pure le vostre previsioni.

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Pasquale C.
Inviato il 02/12/2006 21.16.33
  Se volete dare uno sguardo alla pagina di inserimento della giocata, attualmente in preparazione, seguite questo link.
 
I vostri suggerimenti saranno i benvenuti.
 

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Ars
Inviato il 01/12/2006 12.30.55
  Il sondaggio champions league è agli ultimi giorni di preparazione: sono graditi suggerimenti ed osservazioni. Forza!

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Pasquale C.
Inviato il 23/10/2006 23.03.53
  E' stata aggiornata la bozza di sondaggio, l'indirizzo e' rimasto lo stesso:
http://ars.altervista.org/custom/download/Tabellone%20Champions.xls
 

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Pasquale C.
Inviato il 10/10/2006 22.43.58
  E' in preparazione un sondaggio sulle squadre prime classificate nella Champions League 2006/2007.
 
Una bozza della scheda per il sondaggio e' presente all'indirizzo:
http://ars.altervista.org/custom/download/Tabellone%20Champions.xls
 
Se avete suggerimenti sulle modalita' del sondaggio, scriveteci su questo forum, oppure, se volete migliorare l'aspetto grafico della scheda, scaricate il foglio e inviatecelo con i vostri suggerimenti all'indirizzo [email protected]
 

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